Do moich pacjentów podchodzę indywidualnie
ABY DOPASOWAĆ DIETĘ DO TWOICH POTRZEB POD UWAGĘ BIORĘ:
- Dotychczasowe nawyki żywieniowe
- subiektywna ocenę samopoczucia
- stan zdrowia
- wyniki badań laboratoryjnych
- poziom determinacji
- organizację dnia
- preferencje żywieniowe
- zaplecze kuchenne
- umiejętności
- upodobania smakowe
- otrzymasz indywidualny plan modyfikacji żywieniowych
- profesjonalne podejście naukowe
- pomoc w analizie badań laboratoryjnych
- wsparcie w zakresie niezbędnej suplementacji
- nauczę Cię jak radzić sobie z Twoim zdrowotnym problemem
min 60min
- analiza wyników badań krwi
- weryfikacja dotychczasowego sposobu odżywiania
- rozpoznanie problemu zdrowotnego
- edukacja żywieniowa
- określenie celu i metod jego realizacji
Co otrzymujesz?
- 7-dniowy, spersonalizowany jadłospis dostosowany do Twoich problemów zdrowotnych i preferencji żywieniowych
- analogiczny zestaw zaleceń żywieniowych do realizacji długoterminowej.
Wychodzę z założenia, że jadłospis jest dodatkowym wsparciem dla procesu zmian w sposobie odżywiania, a najważniejszym jego elementem jest ZROZUMIENIE JAK SPRAWIĆ, BY JEDZENIE CI SŁUŻYŁO I WIEDZA JAK SAMODZIELNIE KOMPONOWAĆ POSIŁKI.
min 30min
- kontrola zaleceń w zakresie modyfikacji diety
- ocena uzyskanych dotychczas efektów
- omówienie kwestii, które pojawiły się na pierwszym etapie
- motywacja do dalszej pracy
Jak się przygotować do wizyty
- Spotkania mogą odbywać się w gabinecie bądź zdalnie – zależy jakie są możliwości z Twojej strony, ale zawsze miło spotkać się twarzą w twarz.
- Przed konsultacją wypełnij wywiad wstępny zawierający m.in. informacje odnośnie dotychczasowych nawyków żywieniowych, stosowanych dietach, doskwierających Ci dolegliwościach bądź zdiagnozowanych chorobach a także celach, które sobie wyznaczasz.
Zrób to min. 2 dni przed planowaną wizytą.
Istotnym elementem potrzebnym w czasie pierwszej konsultacji jest posiadanie wskazanych badań laboratoryjnych, wykonanych max. 3miesiące wcześniej.
- Przed wizytą przesyłam zakres zagadnień do własnego przeanalizowania – nie tracimy już na to czasu podczas wizyty i omawiamy to, co sobie już poukładasz – tak jest sprawniej i na pewno więcej sobie przypomnisz w przeciągu np. 2-3 dni wcześniej niż na samym spotkaniu. Dlaczego to ważne? Wszystkie te elementy składają się w całość a to jest kluczem do najlepszego rozwiązania.
- Na konsultację należy zarezerwować sobie ok 60min – w zależności od złożoności problemu. W tym czasie analizuję wyniki badań, przeprowadzam edukację żywieniową i wyjaśniam krok po kroku z czym to się je
Zatem jeśli myślisz, że warto byłoby coś zmienić w swoim codziennym życiu aby poczuć się lepiej – umów się na spotkanie. A ja uświadomię Ci, że Twoja decyzja była słuszna i jak wiele można zdziałać modyfikując sposób odżywiania
W czym mogę Ci pomóc
Na przestrzeni ostatnich ok 50ciu lat nasze jadłospisy, oparte w większości na węglowodanach, zazwyczaj tych mało wartościowych, są coraz bardziej przepełnione jedzeniem przetworzonym, pełnym konserwantów, nienaturalnie wytworzonym, a często na gotowych daniach o składzie długości litanii.
Otyłość stała się prawdziwą zmorą naszych czasów, predysponuje ona do wielu chorób i zaburzeń, z zespołem metabolicznym, chorobami układu ruchu i problemami z zajściem w ciążę włącznie. A to tylko czubek góry lodowej.
Nadwaga i otyłość jest na szczęście schorzeniem wyleczalnym! Pierwszym sposobem walki z nia jest prawidłowa DIETA i aktywność fizyczna adekwatna do stanu zdrowia.
Bardzo często poruszanym ostatnio zagadnieniem jest temat insulinoporności, a to z tego powodu że obserwuje się ją u coraz większej liczby osób w młodym wieku. Zazwyczaj do tego stanu doprowadza nas niewłaściwy sposób odżywiania. A to dobra wiadomość, bo niesie ze sobą przekaz, że tym prostym sposobem jakim jest modyfikacja diety możemy jej przeciwdziałać.
Spożywanie zbyt dużej ilości posiłków, przekąsek i słodzonych napojów w ciągu dnia nie daje wytchnienia naszemu organizmowi, który bez przerwy stara się uregulować poziom glukozy we krwi wchodząc w stan hiperinsulinemii. Tkanki w naturalny sposób bronią się przed tym zjawiskiem stając się oporne na działanie tego hormonu, co skutkuje szeregiem objawów i pogorszeniem jakości życia.
Mali ludzie są grupą pacjentów, o którą trzeba zadbać szczególnie. Coraz częściej problemy zdrowotne dotykają dzieci, włączając w to nadwagę o otyłość. Wiążą się one z późniejszymi konsekwencjami w życiu dorosłym.
Na podstawie danych WHO oszacowano, że liczba dzieci z nadwagą i otyłością może sięgnąć w 2025r 70 milionów!!
Jak rozpoznajemy nadwagę i otyłość u dzieci? Zwykle jest to widoczne gołym okiem – jeśli dziecko dobiega rozmiarem od rówieśników można nabrać pewnych podejrzeń, ale aby się przekonać niezbędna jest dalsza diagnostyka.
Warto skorzystać z popularnego wskaźnika Body Mass Index BMI
BMI=masa ciała (kg) / wysokość ciała (m2)
Odnieść go następnie do siatek centylowych właściwych dla wieku i płci:
- <85centyla <95 NADWAGA
- >95 centyla OTYŁOŚĆ
- >99 centyla OTYŁOŚĆ OLBRZYMIA
Jeśli Twoje dziecko znajduje się w tych widełkach to czas, aby zmienić jego nawyki żywieniowe i zadbać o jego zdrowie.